Alasan Mengapa Enting-Enting Menjadi Cemilan Yang Recommended Untuk Dikonsumsi

Enting-Enting adalah cemilan yang diolah dari kacang tanah dan gula pasir sebagai bahan dasar utama. Enting-Enting sangat ramah menemani kamu dalam kegiatan apa saja loo.. Enting-Enting juga dapat dikonsumsi oleh segala kalangan usia. Selain itu, Enting-Enting juga mudah disimpan dan merupakan cemilan yang cukup tahan lama. Makanya, Enting-Enting tidak jarang dijadikan sebagai jamuan tamu bahkan oleh-oleh juga. Sampai sini, sebenarnya sudah cukup memberikan alasan mengapa Enting-Enting menjadi cemilan yang recommended buat dikonsumsi. Tapi supaya kamu semakin yakin menjadikan Enting-Enting sebagai cemilan yang recommended banget, yuk simak uraian berikut!

Enting-Enting sangat recommended untuk jadi cemilan favorit kamu karena bahan utamanya memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Bagaimana bisa Enting-Enting membantu kamu menjaga kesehatan jantung? Kacang tanah yang menjadi bahan dasar utama pengolahan Enting-Enting, mengandung nutrisi-nutrisi yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, seperti lemak tak jenuh tunggal, asam folat, vitamin E, dan magnesium. Lemak tak jenuh tunggal sebagai jenis lemak sehat serta asam folat, membantu dalam mengatur kadar kolesterol dalam darah. Vitamin E berperan dalam menurunkan risiko penyempitan pembuluh darah akibat timbunan plak. Sedangkan magnesium berperan dalam membantu jantung dalam memompa darah.

Kandungan kacang tanah dalam Enting-Enting seimbang dengan kandungan gulanya. Seperti yang kita tahu bahwa gula justru dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Namun, gula juga ternyata memberikan energi terhadap irama jantung. Maka kamu tidak perlu khawatir dalam mengonsumsi Enting-Enting, karena dalam pengolahannya, kandungan kacang tanah dan gula dibuat seimbang supaya menghasilkan rasa enak namun tidak kehilangan manfaatnya bagi tubuh.

2. Cocok Dikonsumsi Saat Melakukan Diet

Enting-Enting semakin jadi cemilan yang recommended jika kamu sedang melakukan program diet. Kok bisa sih? Kandungan lemak sehat, protein, dan serat dalam kacang tanah serta glukosa dalam gula membuat kamu mudah kenyang. Serat oleh kacang tanah merupakan serat makanan tidak larut. Sehingga, semakin mendukung kamu dalam usaha menurunkan berat badan. Selain itu, lemak sehat, protein, dan glukosa dapat meningkatkan energi bagi tubuh. Walaupun diet, pasti kamu tetap perlu energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari kan? Ditambah lagi, program diet juga disertakan dengan olahraga. Maka, kamu perlu asupan sumber energi yang tepat saat kamu melakukan program diet. Enting-Enting menjadi salah satu jawabannya.

Bukannya lemak sehat dan protein sudah cukup untuk meningkatkan energi? Lalu untuk apa glukosa dari gula? Glukosa dari gula memiliki peran penting dalam menghemat penggunaan protein bagi tubuh. Protein juga memiliki fungsi sebagai pembangun otot, massa otot, serta mempercepat penyembuhan luka. Sehingga, penting untuk mengurangi peran protein dalam memberikan cadangan energi, dalam hal inilah glukosa berperan. Selain itu, glukosa dalam gula mudah dicerna dibandingkan glukosa lain seperti glukosa dalam nasi.

3. Meningkatkan Kinerja Otak

Laporan oleh Science Daily mengindikasikan bahwa mengonsumsi kacang tanah secara teratur dapat membuat kinerja otak dan daya ingat meningkat. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan niacin dan resveratol yang berperan dalam kelancaran sirkulasi peredaran darah ke otak. Selain itu, mengonsumsi kacang tanah juga dipercaya mampu meningkatkan konsentrasi atau melatih fokus, serta memberikan relaksasi otak sehingga gangguan tidur dapat teratasi.

Gula pasir terdiri dari molekul glukosa. Otak yang merupakan pusat sistem saraf, sangat mengandalkan ketersediaan glukosa di dalam darah. Glukosa merupakan asupan yang mendukung otak agar bekerja optimal. Otak hanya mengharapkan pasokan glukosa dari aliran darah karena tidak memiliki tempat penyimpanan glukosa. Ketika kandungan glukosa pada aliran darah dikategorikan rendah, maka otak kehilangan sumber energinya dan tidak bekerja optimal, yang akhirnya berpengaruh pada aktivitas organ tubuh lainnya. Maka, tidak heran jika kamu bisa mengalami blackout, karena itu artinya pasokan glukosa ke otak rendah ataupun tidak ada.

Wah, ternyata kacang tanah dan gula yang menjadi bahan dasar utama pengolahan Enting-Enting juga sangat bermanfaat bagi otak. Dengan begitu, Enting-Enting juga bisa membantu kamu dalam melakukan kegiatan yang memerlukan otak untuk berpikir secara kritis.

4. Mengatasi Stress

Mengonsumsi Enting-Enting dapat membantu kamu mengatasi stress melalui kandungan oleh bahan utamanya. Kondisi tertekan atau stress disebabkan oleh tingkat serotonin rendah. Triptofan dalam kacang tanah meningkatkan pelepasan zat kimia yang mengakibatkan kadar serotonin meningkat. Tidak hanya kacang tanah, mengonsumsi gula juga dapat memicu pelepasan hormon serotonin. Hormon tersebut berefek menenangkan sehingga stress terasa mereda. Efek inilah yang menimbulkan kesan seolah kacang tanah dan gula dapat mengatasi stress.

Selain itu, asupan gula juga merangsang lepasnya hormon dopamin dan nucleus accumbens pada otak, dimana keduanya menjadi salah satu faktor yang dapat menimbulkan perasaan bahagia. Dalam penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, makanan yang mengandung gula dapat membuat bagian otak yang mengatur stres dan ketakutan mengalami peningkatan aktivitas. Riset ini mengindikasikan bahwa pengonsumsi makanan yang mengandung gula mempunyai hormon cortisol yang lebih rendah. Hormon cortisol rendah menunjukkan tingkat stress rendah.

Oleh karena itu, tidak heran bila Enting-Enting dipercaya sangat baik untuk mencegah dan mengatasi terjadinya stress karena bahan utamanya adalah kacang tanah dan gula yang memiliki banyak manfaat dalam mengatasi stress.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kacang tanah dikenal dengan kandungan vitamin E dan magnesium yang juga dibutuhkan dalam regenerasi sel kulit. Selain itu, vitamin E yang dimiliki oleh kacang tanah berfungsi juga untuk kulit dalam mengurangi peradangan, membentuk kolagen, hingga meningkatkan kelembaban dan elastisitas kulit. Di sisi lain, kandungan antioksidan-nya juga mencegah terjadinya oksidasi yang akan merusak kulit.

Asam glikolat dalam gula juga dapat membantu menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Gula dapat membantu noda pada wajah hilang serta membuat keseimbangan minyak pada kulit.

Jadi, mengonsumsi makanan berbahan kacang tanah dan gula seperti Enting-Enting dapat membantu kulit kamu terlindungi dari efek buruk paparan sinar UV dari matahari yang bisa merusak dan membakar kulit, serta untuk menjaga kekencangan kulit dan membuat wajah lebih bercahaya.

Makan Secukupnya, Jangan Berlebihan

Kandungan Enting-Enting ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh. Makan Enting-Enting, enaknya dapat, sehatnya juga dapat. Kurang recommended apa lagi kan? Eits, tapi kamu harus ingat:

Segala sesuatu yang dikonsumsi berlebihan itu tidak baik, cukup konsumsi secukupnya saja

Walaupun kamu akan suka banget dengan cemilan satu ini, jangan dikonsumsi berlebihan ya. Nanti jika dikonsumsi berlebihan, jadi tidak dapat sehatnya, juga tidak dapat enaknya kan jika kamu malah jatuh sakit?